第676章 直播開晚了?。ǖ?頁）

【你這叫還不錯，那我這是月球表面嗎？】

姜明月端起手邊的溫水杯抿了一口，目光溫柔掃過屏幕：

“第一，就是多喝水！每天保證八杯水，給皮膚補足水分，比什么貴價面膜都管用?！?/p>

彈幕瞬間沸騰：

【小月亮真的每天喝八杯水嗎？】

【求具體時間表！】

【多大的杯】

她笑著回應：“這么大的事就行，早起一杯溫水喚醒身體，拍戲間隙也會提醒自己喝水，不過大家別硬灌，小口慢飲效果更好。

對了！一定要記得，是刷完牙之后，不然會把口腔的細菌，喝進肚子里。

當然如果不習慣喝白開水的，也可以煮一些簡單的養(yǎng)生茶！

像我今天喝的就是蘋果茶。

蘋果茶含有豐富的維生素c和多酚類抗氧化劑，這些成分有助于中和體內(nèi)的自由基，減少細胞損傷。抗氧化劑還可以減緩衰老過程，并降低某些慢性疾病的風險，如癌癥和糖尿病。還能促進消化，支持心臟健康，增強免疫力，有助于減肥，美容養(yǎng)顏，清熱止瀉，消除疲勞。做法也不難，如果想做的比較好喝，可選擇新鮮的蘋果1-2個，最好是甜度較高的蘋果品種，如紅富士或嘎啦果都行。

將蘋果洗凈后切成薄片，去掉果核。

然后將蘋果片放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸后轉小火慢燉15分鐘。

最后根據(jù)個人口味，可以在基礎版蘋果茶中加入一些特別的配料，如肉桂、丁香、蜂蜜、檸檬、姜片或紅棗等。

最后的最后，如果覺得茶的濃度太淡，可以根據(jù)個人口味再加入適量的小塊茶葉，注意控制好煮茶的時間。如果覺得茶的甜度不夠，可以適量添加蜂蜜、冰糖等甜味劑?！?/p>

【小小年紀就開始養(yǎng)生的妹妹！】

【說的頭頭是道?！?/p>

【專業(yè)是就是不一樣，直播沒有彈幕也聽得很清楚，臺詞功底杠杠的?！?/p>

“我這也不算養(yǎng)生，如果硬說是養(yǎng)生的話，應該算朋克養(yǎng)生?！?/p>

好奇的畫外音霍震霆發(fā)問。

“什么是朋克養(yǎng)生?！?/p>

了解姜明月的李默然幫著解釋。

“就該放肆的時候放肆，該養(yǎng)生的時候養(yǎng)生，兩不耽誤。”

姜明月漂亮的手指輕輕打了個響指，表示還是同窗一年多

李默然懂她。

“就是這個意思，想吃垃圾食物，和碳酸飲料這些不健康的食物就放肆吃，和平時時時刻刻備一個養(yǎng)生茶在身邊不沖突。”